PIÙ DI UN BOX DI CROSSFIT. PIÙ DI UNA PALESTRA.

Six Feet Under è un progetto nato per diffondere un nuovo modo di allenarsi, di stare bene con sé stessi e con gli altri… Perché, in realtà, siamo un po’ come le formiche: grandi lavoratori, sempre indaffarati, forti da soli ma invincibili in gruppo. Allenati con noi in un luogo per tutti ed alla portata di tutti, dove ritrovarsi, riscoprirsi, socializzare, divertirsi: una Community. La TUA

Be like an Ant! Be #ANTSTOPPABLE !

IL POSTO GIUSTO PER CORPO E MENTE.

In Six Feet Under si viene a fare CrossFit: un sistema di allenamento efficace, appagante e divertente, che crea una sana dipendenza ed è trasversale a qualunque altro sport.

Noi lo affianchiamo al suo opposto complementare, lo Yoga, per agire sulla muscolatura profonda, sulla mobilità e sulla postura.

Abbiamo inserito il corso di CrossFit Kids perché crediamo che l’abitudine al movimento sia un seme da piantare da piccoli, perché siamo convinti che la coordinazione e la propriocezione sviluppate con questo sport siano una componente fondamentale nella vita degli adulti di domani.

Abbiamo aggiunto le classi specialistiche di Gymnastic e di Weightlifting per migliorare ed eccellere in tutti gli aspetti di questa disciplina.

Da Settembre 2022, il nostro palinsesto si arricchisce grazie al corso di Functional Training: un allenamento dinamico, basato su schemi motori utilizzati nella vita di tutti i giorni. Pochi sovraccarichi, niente bilanciere, tanto cardio, molto divertimento!

STAFF

  • Gianluca (Gianlu) Di Muro
    Gianluca (Gianlu) Di Muro

    CrossFit Six Feet Under

    Co-Owner

    HEAD COACH

    CrossFit L2 trainer

    CrossFit Gymnastic specialist

    CrossFit Kids trainer

    FIPE level 1

    Ipse dixit: “Più veloce uomo!

  • Antonio (McWall) Di Muro
    Antonio (McWall) Di Muro

    CrossFit Six Feet Under

    Co-Owner

    Resp.le amministrazione & scartoffie

    CrossFitter per hobby

    Imprenditore per professione

    Ipse dixit: “Make it happen

  • Guido (Gweedo) Verani
    Guido (Gweedo) Verani

    Coach

    CrossFit L1 trainer

    Crossfit Gymnastic specialist

    FIPE level 1

    Ipse dixit: “Qualità meglio di quantità!

  • Gaja Corbetta
    Gaja Corbetta

    Biologa Nutrizionista

    Ipse Dixit: “Sì, il grasso fa ingrassare

  • Max Bardini
    Max Bardini

    Weightlifting coach

    CrossFit L1 Trainer

    Owner For-Te

    Athlete cat. Master 40+

    3° classificato agli Europei Master di WL

    Ipse Dixit: “Coach Bardini Says Yes

  • Maddalena Sternai
    Maddalena Sternai

    CrossFit L1 Trainer

    CrossFit Advanced Gymnastic specialist

    CrossFit Olimpic Lifting Specialist

    CrossFit Mobility Specialist

    … e molto altro ancora ma non ci stavamo più

    Ipse Dixit “Pronti? 3-2-1- GO!!”

  • Daniela (LaDani) Di Lello
    Daniela (LaDani) Di Lello

    Istruttore Hatha Yoga certificata CSEN e ACSI

    Istruttore Yin Yoga certificata Arhanta Yoga

    Facilitatore Mindfulness, Insegnante Pranayama 1°livello,

    Istruttore Pilates.

    Ipse dixit: “Il respiro è il tuo destriero

TIMETABLES

Ciao #ANTstoppable! Ecco i nostri NUOVI ORARI (in vigore da Settembre 2022): passa al BOX per maggiori informazioni e per prenotare la tua PROVA GRATUITA.

Trova l’equilibrio fra azione e meditazione, quiete e movimento, forza e flessibilità: per gli sportivi veri e per gli aspiranti tali, per chi vuole migliorare le sue prestazioni e per chi comincia ora.
Perché non è mai troppo tardi!

Consulta i nostri orari!

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
06:30 – 07:30 Classe CF Classe CF Classe CF Classe CF Classe CF
07:30 – 08:30 Classe CF Classe CF Classe CF Classe CF Classe CF
09:00 – 10:00 Open gym Open gym Open gym Open gym Open gym dalle 10:30
10:00 – 11:00 Open gym Ginnastica Posturale Open gym Ginnastica Posturale Open gym alle 12.00 CF TEAM WOD
12:30 – 13:30 Classe CF 13.00 / 13.45 Functional Training Classe CF 13.00 / 13.45 Functional Training Classe CF BIRRA TIME
14:00 – 16:45 Chiusura Chiusura Chiusura Chiusura Chiusura
16:45 – 17:30 Open gym CF KIDS Open gym Open gym CF KIDS
17:30 – 18:30 Classe CF Classe CF Classe CF Classe CF Classe CF
18:30 – 19:30 Classe CF Classe CF Classe CF Classe CF Classe CF
19:30 – 20:30 Classe CF Classe CF Classe CF Classe CF Weightlifting
20:30 – 21:30 Gymnastic class Classe CF  Yoga Classe CF Weightlifting (19.30/21.00)

CORSI & PROPOSTE

CrossFit, Functional Training, CrossFit Kids, classi speciali di Gymnastic, Weigthlifting, Yoga e Ginnastica Posturale. E poi: Personal, Endurance, Team Building, Recupero Funzionale, Nutrizione, Fisioterapia, Osteopatia e Massaggio Sportivo.

Per altre info sul Crossfit visita The Crossfit Journal

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WOD

23/09/2022

WOD

5 ROUND FOR TIME

10 HSPU

20 DB SNATCH

30 SIT UP

40 DOUBLE UNDERS

REST 3′ BTW ROUNDS

CINDY

Amrap 20’

5 pull up

10 push up

15 squat

MURPH

For time 

1 mile run

100 pull up

200 push up

300 squat

1 mile run

GRACE

For time

30 Clean & Jerk @ 135 lb

ANGIE

For time

100 pull up

100 push up

100 sit up

100 squat

CONTACTS