PIÙ DI UN BOX DI CROSSFIT. PIÙ DI UNA PALESTRA.
Six Feet Under è un progetto nato per diffondere un nuovo modo di allenarsi, di stare bene con sé stessi e con gli altri… Perché, in realtà, siamo un po’ come le formiche: grandi lavoratori, sempre indaffarati, forti da soli ma invincibili in gruppo. Allenati con noi in un luogo per tutti ed alla portata di tutti, dove ritrovarsi, riscoprirsi, socializzare, divertirsi: una Community. La TUA
Be like an Ant! Be #ANTSTOPPABLE !
IL POSTO GIUSTO PER CORPO E MENTE.
Il nostro box propone il CrossFit come matrice d’allenamento:rapido ed efficace, appagante e aggregante, divertente, trasversale a qualunque altro sport – affiancandolo al suo opposto complementare, lo Yoga – rilassante e introspettivo, curativo e tonificante, in grado di agire sulla muscolatura profonda e sulla postura.
STAFF
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Gianluca (Gianlu) Di MuroCrossFit Six Feet Under
Co-Owner
HEAD COACH
Crossfit L1 trainer
Crossfit Gymnastic specialist
FIPE level 1
Ipse dixit: “Più veloce uomo!“
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Antonio (McWall) Di Muro
CrossFit Six Feet Under
Co-Owner
Resp.le scartoffie
CrossFitter per hobby
Imprenditore per professione
Ipse dixit: “Lasciate spazio ai sognatori“
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Guido (Gweedo) Verani
Coach
CrossFit L1 trainer
Crossfit Gymnastic specialist
FIPE level 1
Ipse dixit: “Qualità meglio di quantità!“
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Jessica (LaJey) Sona
Hatha Yoga certified trainer by Arantha Yoga Ashram
Responsabile corso di Yoga e di Mobility
insegnante di Yoga presso ZoiYoga (www.zoiyoga.it)
Ipse dixit: “Inspiro e mi porto nel momento presente, espiro e imparo a lasciar andare”
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Gaja Corbetta
Biologa Nutrizionista
Ipse Dixit: “Sì, il grasso fa ingrassare”
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Alessandra Margutti
Massofisioterapista
Ipse dixit “se premo QUI fa male?”
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Fabiana Colombo
Osteopata
Ipse Dixit: “se fa CRAAACK è normale”
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Mattia (Tia) Catalano
Crossfit L1 Trainer
Ipse Dixit “un respiro, un colpo”
TIMETABLES
Trova l’equilibrio fra azione e meditazione, quiete e movimento, forza e flessibilità: per gli sportivi veri e per gli aspiranti tali, per chi vuole migliorare le sue prestazioni e per chi comincia ora.
Perché non è mai troppo tardi!
Consulta i nostri orari!
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:30 – 8:30 | Classe CF | Classe CF | Classe CF | Classe CF | Classe CF | – |
| 9:00 – 10:00 | Classe CF | Classe CF | Classe CF | Classe CF | Classe CF | – |
| 10:00 – 11:00 | Open gym | Open gym | Open gym | Open gym | Open gym | 10:00 – 11:30 Open gym |
| 11:00 – 12:00 | Yoga | Open gym | Open gym | Open gym | Open gym | 11:30 – 12:30 Team WOD |
| 12:30 – 13:30 | Classe CF | Classe CF | Endurance | Classe CF | Classe CF | – |
| 14:00 – 15:30 | Chiusura | Chiusura | Chiusura | Chiusura | Chiusura | – |
| 15:30 – 17:30 | Open gym | Open gym | Open gym | Open gym | Open gym | – |
| 17:30 – 18:30 | Classe CF | Classe CF | Mobility | Classe CF | Classe CF | – |
| 18:30 – 19:30 | Classe CF | Classe CF | Classe CF | Classe CF | Classe CF | – |
| 19:30 – 20:30 | Classe CF | Classe CF | Classe CF | Classe CF | Classe CF | – |
| 20:30 – 21:30 | Classe CF | Classe CF | Yoga | Classe CF | – | – |
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CORSI & PROPOSTE
CrossFit, Yoga, Weigthlifting, Mobility, Endurance, Gymnastic, Personal, Team Building, Recupero Funzionale, Nutrizione, Fisioterapia e Massaggio Sportivo.
Per altre info sul Crossfit visita The Crossfit Journal
WOD
20/09/2019
Amrap 20 min
2-4-6-8-ecc
American swing
Toes to bar
Push press
CINDY
Amrap 20’
5 pull up
10 push up
15 squat
MURPH
For time
1 mile run
100 pull up
200 push up
300 squat
1 mile run
GRACE
For time
30 Clean & Jerk @ 135 lb
ANGIE
For time
100 pull up
100 push up
100 sit up
100 squat
